Baby tips for new moms

Learn how to interpret your baby's needs and respond to your baby. Being a new mom can be overwhelming. You're trying to adjust to a new schedule, new demands and new little being. Here are a few tips to help you make the transition to new mom with less stress. Try and try again While you are learning what your baby will respond well to – when it comes to putting him to sleep, feeding time and even play time – don't be afraid to try different techniques. If she is fussing while you are rocking her in your arms, try putting her up against your shoulder; if you put her down and she starts crying, offer her a pacifier or try putting her in the infant swing. While you are getting used to your babies likes and dislikes, you may need to test out several different things before you find what really makes her smile. Let your baby tell you what she needs Instead of forcing a schedule on a newborn, feel out her needs for a few days. Let her eat on-demand without applying an "every two hour" schedule. She may need to eat more often than that, especially in the first few weeks. Don't overexpose While you don't have to rush your baby home from the hospital and keep him isolated in the house for the first two months of his life, it's not a bad idea to limit his exposure to big crowds and lots of other kids, especially during flu season Listen to your gut As a new mom, you may get more advice on how to raise your child than you ever hoped to hear! Take it all with a grain of salt —just because grandma put her kids down to sleep on their stomachs, doesn't mean you should too. Things have changed! Ultimately, you know your baby best. Listen to her clues and your own instincts. Get some zzz's Lack of sleep might be one of the most difficult parts of new motherhood! So if baby goes down for a morning snooze, follow suit and lie down. Even if you don't actually fall asleep, the downtime will replenish you. Make sure baby's car seat is properly installed Your baby's safety is paramount, and having a car seat won't protect your baby to the fullest extent if it's not installed properly. Contact your local fire department to see if they can install it for you. Be prepared One thing's for sure: you never know what to expect when it comes to a newborn! When you leave the house, make sure you are equipped with an extra change of clothes for baby, plenty of diapers and wipes, an extra towel, pacifier and a bottle of milk or formula in case she gets hungry earlier than you anticipated. Get some alone time Every day, carve out some time that is just for you. Between feeding, changing and trying to get your baby down to sleep, you may find yourself emotionally depleted. Take a quick bath, read a magazine for 10 minutes or paint your toenails while baby enjoys the swing or bouncy seat. Stay calm If you are feeling frustrated, take a time out. Put baby in the crib or another safe spot and take a 10-minute breather. If you're stressed, baby will pick up on your tension. Don't be afraid to ask for help They don't say, "It takes a village…" for nothing! Raising a baby is hard work, but you don't have to go it alone. Enlist your hubby, your parents and your friends to help out when things get tough.

7 New Mom Sleep-Saving Tips

It's understandable if the term "walking zombie" describes you during your new mom days. As you recover from pregnancy and childbirth, you're nurturing an infant who wakes up several times a night feeling hungry (or wet or colicky or disoriented) and needs you to be awake too. Luckily, this is temporary. Once your baby can sleep through the night, you can return to a regular sleep schedule. But most infants won't for least seven to eight weeks, often longer. The good news: You can almost always sneak in sleep. These sleep-saving moves will show you how. Delegate a Nighttime Feeding Let a loved one take the 2 a.m. shift for you. If you enjoy thinking of yourself as the exclusive source for all of baby's nourishment, get over it. "One component to postpartum depression is sleep deprivation," says Marjorie Greenfield, MD, ob-gyn at the University Hospital of Cleveland and Case Medical Center. "So if you've really bottomed out, you need one full night's sleep -- even if that means giving the baby a bottle of formula." Delegating feedings is how Julianna Caplan, of Washington, D.C., stayed sane after the birth of her twins, Norah and Josephine. Every week or two, she handed off a 3 a.m. shift to an overnight guest -- her mother, a dear friend, or a regular babysitter (at $10 an hour). "Getting six hours of uninterrupted sleep made me feel like the Energizer Bunny," Caplan says.

Instytut Matki i Dziecka prezentuje „Poradnik żywienia kobiet w ciąży”

Przyszłe mamy mogą już korzystać z praktycznego, stworzonego przez ekspertów „Poradnika żywienia kobiet w ciąży”. Publikacja, którą stworzyła Dorota Świątkowska, dietetyk z Kliniki Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka, w przystępny i jasny sposób opisuje najważniejsze zasady właściwej diety przyszłych mam. Poradnik jest kolejnym narzędziem edukacyjnym, przygotowanym w ramach Programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”. To pierwszy taki poradnik: - oparty w całości na doświadczeniach eksperta – praktyka, który zebrał wszystkie, najczęściej pojawiające się pytania i wątpliwości przyszłych mam; - przejrzyście zaprojektowany i skonstruowany w blokach tematycznych, dzięki czemu czytelniczka może łatwo odnaleźć najbardziej interesujące ją informacje. Czytelny układ poradnika pozwala sprawnie i szybko odszukać poszukiwane treści. Zalecenia i normy opisane są jasnym językiem i zobrazowane za pomocą przejrzystych tabel i grafik. Pierwsze rozdziały „Poradnika żywienia kobiet w ciąży” wskazują na rolę właściwego żywienia w okresie poprzedzającym ciążę, jak i w trakcie jej trwania. Znajdują się tu wskazówki dotyczące planowania posiłków, informacje na temat zapotrzebowania kobiet w ciąży na poszczególne składniki pokarmowe, wytyczne, dotyczące produktów, których należy unikać podczas ciąży. Kolejne rozdziały poświęcone są niezbędnej suplementacji przed ciążą i w jej trakcie oraz faktom i mitom na temat żywienia kobiety ciężarnej.

Planowanie ciąży: gdy chcesz zostać mamą.

Jeśli planujesz ciążę, musisz zacząć się przygotowywać kilka miesięcy przed poczęciem. Żeby organizm był w pełni gotowy na ciążę, musisz być w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Nie osiągniesz tego z dnia na dzień. Podpowiadamy, jakie badania wykonać i jak zadbać o zdrowie przed ciążą. Kilka miesięcy przed tzw. godziną zero, czyli przed poczęciem, porozmawiaj o planowanej ciąży ze swoim ginekologiem. On powie ci, jak powinnaś dalej postępować. W najbliższym czasie będzie twoim najlepszym przyjacielem. Nawet jeśli wydaje ci się, że jesteś idealnie zdrowa, zastosuj się do zaleceń specjalisty i zrób badania sprawdzające, czy twój organizm naprawdę jest przygotowany do ciąży. Pół roku przed planowaną ciążą - badania, dieta, sport Zrób morfologię – jeśli masz niedobór żelaza czy niedokrwistość, ciąża to pogłębi. Unikniesz problemów, gdy lekarz już teraz przepisze ci preparat bogaty w żelazo. Oznacz swoją grupę krwi oraz tzw. czynnik Rh (takie badanie powinien też wykonać przyszły tata). Jeżeli masz ujemne Rh, a ojciec dziecka dodatnie – powinien o tym wiedzieć twój położnik. W niektórych sytuacjach, dla uniknięcia konfliktu serologicznego, do 72 godzin po porodzie (i zawsze po poronieniu) podaje się matce zastrzyk z immunoglobuliny. Lekarz powie ci, czy to konieczne w twoim przypadku. Nie od rzeczy będzie też oznaczyć stężenie hormonów tarczycy – ich niedobór może bowiem być przyczyną niepłodności lub poronienia, a zbyt wysoki poziom – spowodować przedwczesny poród. Ale jest jeszcze czas, by wyrównać ów poziom, zanim zajdziesz w ciążę. Zrób badanie czystości pochwy, USG przezpochwowe i cytologię. Badania te wykryją nieprawidłowości w obrębie narządu rodnego, m.in. nadżerki, stany zapalne, które mogą być przyczyną poronień i powikłań w ciąży. Trzeba je koniecznie wyleczyć. Jeśli przypuszczasz, że mogłaś mieć jakikolwiek kontakt z wirusem HIV (np. poprzez transfuzje krwi, kontakty seksualne) – zrób test wykrywający przeciwciała tego wirusa. Jeżeli okaże się, że jesteś nosicielką, dla bezpieczeństwa dziecka lekarz musi o tym wiedzieć, by odpowiednio poprowadzić ciążę i poród. Zaszczep się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B – jeśli do tej pory tego nie zrobiłaś. Do nabycia odporności potrzebne są 3 dawki szczepionki, drugą przyjmuje się miesiąc po pierwszej, a trzecią – 5 miesięcy po drugiej. WZW typu B to inaczej żółtaczka wszczepienna, którą można się zarazić nawet przy prostych zabiegach medycznych. Bywa przyczyną poronień. Wylecz zęby – w ciąży nie powinno się stosować np. leczenia kanałowego. Środki używane do zatruwania przedostają się do krwiobiegu matki i docierają do dziecka. Mogą mu zaszkodzić. Zmień dietę na bogatą w warzywa i owoce – zapewnią ci dostateczną ilość witamin i minerałów. Potrzebny ci również będzie wapń (jest niezbędny dla tworzenia tkanki kostnej dziecka; zawierają go sporo m.in. ryby, mleko i jego przetwory, orzechy, rośliny strączkowe) oraz białko (budulec komórek i tkanek rozwijającego się organizmu; znajduje się m.in. w mięsie, drobiu, rybach, jajach, produktach mlecznych, orzechach). Ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych i cukru. Zadbaj o swoją kondycję – intensywne marsze na świeżym powietrzu, jogging, pływanie, aerobik, jazda na rowerze, gimnastyka poranna wzmocnią twoje mięśnie. A to przyda ci się w czasie ciąży (mniej będą ci dokuczały bóle kręgosłupa), porodu (może trwać krócej) oraz gdy już będziesz mamą i zaczniesz dźwigać swoje maleństwo. WażneWażne Ciąża trwa ok. 38 tygodni. Nie zawsze jednak można precyzyjnie określić moment zapłodnienia. Dlatego przyznało się wyznaczać termin porodu, dodając do daty pierwszego dnia ostatniej miesiączki 7 dni i jeszcze 9 miesięcy. Przykład: ostatnia miesiączka rozpoczęła się 20 stycznia 2005 roku, dodaj do tej daty 7 dni – to 27 stycznia i jeszcze 9 miesięcy – to 27 października 2005 roku. Ale to tylko prawdopodobny termin porodu, bo tylko 4 proc. dzieci przychodzi na świat o czasie. Kobiety, które mają cykle dłuższe niż 28 dni, na ogół rodzą po terminie, a te, których cykle są krótsze – wcześniej. Trzy miesiące przed planowaną ciążą - szczepienia, leki, badania Jeżeli nie chorowałaś na różyczkę i wcześniej nie byłaś szczepiona, zaszczep się koniecznie – gdybyś zachorowała w ciąży, dziecku grożą wady rozwojowe. Skonsultuj ze swoim lekarzem, czy bardziej wskazana nie byłaby potrójna szczepionka: przeciwko różyczce, śwince i odrze, którą trzeba przyjąć minimum 3 miesiące przed poczęciem. Jeśli zaszczepisz się tylko przeciw różyczce, odporność nabędziesz po miesiącu. Rzuć palenie – dzieci palaczek rodzą się słabsze, mniejsze i znacznie częściej chorują. Skłoń swojego partnera do zerwania z nałogiem. Nikotyna źle wpływa na płodność: zmniejsza ruchliwość plemników, a nawet może być przyczyną zaburzeń erekcji. Odstaw pigułki hormonalne, wówczas płodność powróci do stanu naturalnego. Jeżeli miałaś założoną wkładkę domaciczną (tzw. spiralę), po jej wyjęciu odczekaj jeden cykl, zanim zaczniecie się starać o dziecko. Ogranicz do niezbędnego minimum zażywanie leków dostępnych bez recepty, nawet przeciwbólowych czy na przeziębienie. Jeśli cierpisz na jakąś przewlekłą chorobę, np. cukrzycę, astmę, nadczynność tarczycy, skonsultuj z lekarzem prowadzącym dawki leków, które stale przyjmujesz. Zacznij zażywać kwas foliowy, czyli witaminę B9 (zwłaszcza jeśli przez dłuższy czas stosowałaś hormonalne tabletki antykoncepcyjne, które osłabiają nieco wchłanianie tego kwasu). Badania wykazały, że zażywanie 0,4 mg witaminy B9 dziennie przez trzy miesiące przed zajściem w ciążę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych wad rozwojowych u dziecka. Zbadaj stężenie cukru we krwi. W ciąży często rozwija się tzw. cukrzyca ciążowa, to badanie przyda się lekarzowi dla porównania. Zrób badanie moczu. Jeśli wykaże np. obecność bakterii, jest czas na leczenie. Drobnoustroje odpowiedzialne za infekcje układu moczowego łatwo przenoszą się do dróg rodnych kobiety i mogą wywołać stan zapalny. Zrób test WR, który pozwala wykryć kiłę. Nieleczona może być przyczyną poronienia lub wad wrodzonych u dziecka. Zacznij systematycznie kontrolować ciśnienie krwi. U niektórych kobiet znacznie wzrasta ono w ciąży i może komplikować jej przebieg. Nadciśnienie to jeden z czynników wystąpienia zatrucia ciążowego, tzw. gestozy. Nie pij alkoholu. Możesz od czasu do czasu pozwolić sobie na nie więcej niż lampkę czerwonego wina. Jeżeli matka regularnie pije w pierwszym trymestrze ciąży, grozi to uszkodzeniem płodu. Jeżeli w ostatnim – dziecko urodzi się uzależnione (to samo dotyczy narkotyków). Ważne dla twojego mężczyzny W ostatnich latach niepokojąco pogarsza się jakość nasienia u mężczyzn. Naukowcy policzyli, że jeszcze pół wieku temu panowie mieli ok. 113 mln plemników w 1 mm sześciennym spermy, dzisiaj mają ich zaledwie ok. 66 mln. Zmniejsza to szanse na zapłodnienie komórki jajowej. Dlatego, jeśli chcą poprawić jakość nasienia i zwiększyć szansę na upragnionego potomka, panowie powinni: zdrowo się odżywiać, uprawiać sport (ale niekoniecznie kolarstwo, jeździectwo), zrezygnować z używek – zwłaszcza z palenia papierosów, wypoczywać na urlopie dwa razy w roku, walczyć ze stresem, wysypiać się. http://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-macierzynstwo/przed-ciaza/planowanie-ciazy-gdy-chcesz-zostac-mama_33506.html

Zobaczmy jak zostać mamą

Młode kobiety często twierdzą, że na wszystko będzie czas. Kariera, małżeństwo, dom a dopiero potem dzieci. Mijają lata i zamiast potomstwa rodzi się problem, bo nie mogą zajść w ciążę. – Największa płodność u kobiet jest do 35. roku życia, po tym czasie spada nawet o połowę – alarmuje prof. Zimmer. Kiedy możemy mówić o problemie zajściem w ciążę? Gdy po roku regularnego współżycia nie ma efektów. Wtedy koniecznie trzeba wybrać się do lekarza. Najlepiej we dwójkę. Po przeprowadzeniu niezbędnych badań zaczyna się leczenie. Najpierw hormonalne. Jeśli nie przyniesie skutku czas na sprawdzenie drożności jajowodów, badanie dokładne macicy, ewentualny zabieg wycięcia jakiś zgrubień. Następnie można spróbować inseminacji, czyli podania plemników bliżej jajeczka. Jeśli te metody nie przyniosą efektu przychodzi czas na ostateczne rozwiązanie, czyli in vitro. Dzięki tej metodzie coraz więcej kobiet spełnia swoje marzenia o macierzyństwie. – Cztery lata staraliśmy się z mężem o dziecko. Wiedzieliśmy, że naturalną metodą nam się nie uda, więc spróbowaliśmy inseminacji. Po 10 razach zrezygnowaliśmy i zdecydowaliśmy się na in vitro – mówi Katarzyna Kurzeja (31 l.), głaszcząc się po brzuchu. – Udało się za drugim razem. Bycie mamą jest najpiękniejszą rzeczą na świecie – dodaje. Jej bliźniaki przyjdą na świat w październiku. Ile trzeba wydać? 1. Natura – koszt: 0 zł Para, która pragnie mieć dziecko musi uprawiać seks w dni płodne, czyli wtedy, gdy następuje owulacja. Regularne współżycie w tym czasie daje dużą szansę, że kobieta zajdzie w upragnioną ciążę. 2. Hormony – Koszt: 50 zł Badania hormonalne przeprowadza się w przypadku stwierdzenie braku owulacji. Problemy mogą być spowodowane niedoborem hormonów płciowych lub nadmiarem hormonów męskich. Aby wywołać owulację trzeba wyrównać ich poziom podając leki. 3. Inseminacja – koszt: 300 zł Najprostsza dla kobiety metoda wspomagania poczęcia. Nasienie partnera za pomocą cewnika wprowadza się do jamy macicy. Dzięki temu omijany jest śluz szyjkowy, który może zatrzymać nasienie. 4. In vitro – koszt: 7 tys. zł Najpierw pobiera się komórki jajowe z ciała kobiety, następnie wprowadza się do nich plemniki. Do zapłodnienia dochodzi poza organizmem kobiety. Zarodki umieszcza się bezpośrednio w jamie macicy, gdzie muszą się zagnieździć.